Сериал Headspace: Руководство по медитации (2021) смотреть онлайн 1 сезон

Внимание: вы здесь для того, чтобы бесплатно и без регистрации смотреть онлайн Сериал Headspace: Руководство по медитации 2021 в хорошем HD качестве и на русском языке. Сьемки происходили в США, талантливым режиссером начиная с 2021 года.

Описание к Headspace: Руководство по медитации / Headspace: Guide to Meditation (2021) HD: Сериал анимации о различных методах медитации введет новичков в эту древнюю практику. Энди Пуддикомб, бывший буддистский священник, кратко рассказывает об истории возникновения этого вида занятий и дает научные факты, на которых основаны упражнения. Короткое вступление сменяется первой практической задачей.

Под руководством главного героя зрители выполняют разминку, направленную на стабилизацию дыхания. Это основной элемент для последующих манипуляций. Мозг человека обладает уникальной способностью визуализировать мысли. С помощью нескольких простых упражнений, вы можете мысленно переместиться в другое место или контролировать свои ощущения.

Следующая техника называется "рефлексия" и позволяет познать себя. Благодаря вышеупомянутым упражнениям Пуддикомб дает теоретическую основу. В дальнейшем он расскажет, как изменить собственное отношение к раздражающим факторам, достичь гармонии и преодолеть стрессовые ситуации. Завершающей техникой медитационной практики становится "любящая доброта", которая направлена на улучшение окружающего мира. Сериал Headspace: Руководство по медитации онлайн бесплатно.